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坏碳水化合物很多都不是敌人

棋牌代理弗吉尼亚州夏洛茨维尔,10月1日(UPI) - 美国评论发现,用高血糖指数的白面粉制成的食物可能不是那些试图保持或减肥的人的敌人。“吃白面包三明治,或偶尔吃甜甜圈,不会杀死你,或者甚至导致肥胖,“弗吉尼亚大学的Glenn Gaesser和”这是卡路里,不是碳水化合物“的作者说道。一份声明。具有高血糖指数的食物通常被认为是“坏的”,因为它们比“好的”血糖指数食官方网站物更多地提高血糖,一些人认为这导致胰岛素分泌过多,这可能导致体重增加和健康问题。据说全谷物面包等食物提供“好”碳水化合物,因为它们的血糖指数低于白面包。该评论发表在美国饮食协会期刊上,Gaesser分析了同行评审的关于碳水化合物消耗,血糖指数和体重的科学研究。该评价发现,摄入大量高血糖食物与较高的体重无关,而美国的一些研究显示,高血糖饮食与更的体重控制有关。棋牌游戏

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