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大米有助于更健康的饮食

棋牌代理宾夕法尼亚州费城,10月1日(UPI) - 一项美国研究发现,吃米饭的人比非食用者的饮食有更多的营养膳食,其饱和脂肪和糖含量更低。研究人员利用1999年至2004年国家健康与营养检查调查的血压,血脂和代谢综合征风险数据,发现近26%的消费者报告在24小时内吃米饭。在19至50岁的成年人中,吃米白色或棕色的人消耗:减少总脂肪,饱和脂肪和添加糖;更多的官方网站12种必需维生素和矿物质,更高质量的饮食,包括更多的水果和豆类;加上几乎四茶匙的糖和固体脂肪少了7克。“棕色和白米都有很多营养成分 - 白米含有丰富的维生素和矿物质 - 但米饭也是吃更有营养的食物的渠道 - - 通常较少的肉类和更多的蔬菜,通常比没有米饭的食物更少饱和脂肪,“注册营养师Julie Upton,他在美国饮食协会食品展上发现了这些发现棋牌游戏

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